Ok..kali ni yusma nak share lagi tentang puasa dan diet…
Bila berpuasa, yusma pasti ramai yang kurang minum air bukan?
Jadi, yusma nak kongsikan sedikit tips supaya kalau tak dapat 3 liter pun paling kurang dapatlah minum dalam 2 liter air sehari.
PANDUAN MINUM KETIKA PUASA BERSAMA SD2..
Sediakan sebotol air masak sebagai indicator yang ada tulis berapa liter boleh muat. Lebih senang beli yang 1 liter atau 1.5 liter. Tak payah ulang-alik isi banyak kali.
Setiap kali ambil sd2, ambil bersama 2 gelas air. Satu gelas lebih kurang 200ml~250ml.
Jadi kalau ambil 3 kali iaitu :-
Selepas bersahur 2 gelas = 400ml
Selepas berbuka 3 gelas = 600ml
Sebelum tidur 3 gelas = 600ml
Bila kita total lebih kurang 1.6liter air kte dah minum.
So..cam ne nk cukupkan 2 liter?
Letak sebotol air masak di tepi katil. Kalau terjaga tengah malam boleh minum sikit. Atau bila bangun je sebelum nak masak nasi untuk sahur minum sikit air.
Tak susah sebenarnya, cuma bila kita tak biasa, itu yang menyebabkan kita rasa susah. Tapi kalau tak bermula dari sekarang, bila lagi? oh ye, dengan pengambilan air yang banyak juga membuatkan kita dapat mengawal nafsu makan. Jadi, takde la makan berlebih2 masa berbuka puasa kan.
Salah satu kebaikan puasa adalah dapat merehatkan perut tapi kalau berbuka kita makan sebanyak-banyaknya maka, makin tersiksalah perut tu hehehe. Silap-silap lebih tersiksa semasa kita tak puasa....:)
haa.. jgn ragu2 lagi..
Jom diet bersama saya..
pm/sms/call 019-4076532
Bila berpuasa, yusma pasti ramai yang kurang minum air bukan?
Jadi, yusma nak kongsikan sedikit tips supaya kalau tak dapat 3 liter pun paling kurang dapatlah minum dalam 2 liter air sehari.
PANDUAN MINUM KETIKA PUASA BERSAMA SD2..
Sediakan sebotol air masak sebagai indicator yang ada tulis berapa liter boleh muat. Lebih senang beli yang 1 liter atau 1.5 liter. Tak payah ulang-alik isi banyak kali.
Setiap kali ambil sd2, ambil bersama 2 gelas air. Satu gelas lebih kurang 200ml~250ml.
Jadi kalau ambil 3 kali iaitu :-
Selepas bersahur 2 gelas = 400ml
Selepas berbuka 3 gelas = 600ml
Sebelum tidur 3 gelas = 600ml
Bila kita total lebih kurang 1.6liter air kte dah minum.
So..cam ne nk cukupkan 2 liter?
Letak sebotol air masak di tepi katil. Kalau terjaga tengah malam boleh minum sikit. Atau bila bangun je sebelum nak masak nasi untuk sahur minum sikit air.
Tak susah sebenarnya, cuma bila kita tak biasa, itu yang menyebabkan kita rasa susah. Tapi kalau tak bermula dari sekarang, bila lagi? oh ye, dengan pengambilan air yang banyak juga membuatkan kita dapat mengawal nafsu makan. Jadi, takde la makan berlebih2 masa berbuka puasa kan.
Salah satu kebaikan puasa adalah dapat merehatkan perut tapi kalau berbuka kita makan sebanyak-banyaknya maka, makin tersiksalah perut tu hehehe. Silap-silap lebih tersiksa semasa kita tak puasa....:)
haa.. jgn ragu2 lagi..
Jom diet bersama saya..
pm/sms/call 019-4076532
Tiada ulasan:
Catat Ulasan