Tahukah anda berbagai cara yang boleh kita lakukan untuk menjayakan diet kita. Ikuti catatan seterusnya untuk mengetahui cara-cara senaman yang boleh kita lakukan.
.jpg)
1. Berjalan dengan cepat
Kalau anda nak tahu, berjalan dengan cepat pun kita dapat membakar sekurang-kurangnya 120 kalori. Cam ne nak jalan cepat hehe... Senang.. pada kaum wanita khususnya, memang terkejar2 semasa memasakkan. Pada yang berkerjaya tu, jika tempat kerja berdekatan dengan rumah tu, jimatkan belanja bayar tambang bas atau teksi, baik berjalan. Badan sihat, slim dan dapat berjimat lagi..:)
2. Menaiki Tangga
Tahukah anda, selangkah anda melangkah menaiki tangga, telah membakar 7 kalori lemak. Bayangkan anda turun naik tangga setiap hari..Tentu lebih banyak kg yang dapat anda turunkan. Yang penting, kenalah usaha.
3. Urut Badan
Untuk pengetahuan anda,1 jam urutan yang dilakukan secara konsisten, dapat membakar 230 kalori. Cubalah..
4. Memasak.
Bagusnya jadi wanita. Buat kerja rumah pun dapat menurunkan berat badan. Kalau anda nak tahu, dengan memasak, kita dapat membakar 150 kalori sekali masak. Imagine kalau masak banyak kali hehe..
5. Tidur
Tidur yang mencukup selama 7jam sehari dapat membakar 200 kalori. Namun diingatkan, kalau tidur berlebihan pun boleh mengundang penyakit dan menaikkan semangat "MALAS" hehehe.. Jadilah, berpada-pada lah tidur yer.
6. Menari.
Yang ni memang favourite yusma. Kerana paling senang membakar lemak. Lagi pun minat. 1 jam menari dapat membakar 200 kalori. Pedulikan orang nak kata apa pada kita. Klu malu, menari dalam bilik dan hadap cermin. Tak de sesiapa nak gelakkan kita. Klu ada pun bayang2 kita di cermin jerk hehe..
7. Skipping/Lompat Tali
Pada kaum2 ibu tu, ajak la anak2 main lompat tali sama2. Baru tak bosan. Kot la ibu2 tu da lupa cam ne nak lompat tali. 15 minit skipping dapat membakar 70 kalori. Klu rajin, lompat lama lagi weee...lagi banyak kalori dapat dibakar.
8. Bercucuk Tanam
Tanam menanam ni..kata orang2 tua klu tangan panas, tanaman tak menjadi..betul kew... Tapi tak bermakna kte2 ni tak boleh bercucuk tanam kan. Ni yusma nak bagi tips, klu nak tanam apa2 tu, hadap kiblat, selawat pas tu tanam la bunga atau ape2 tanaman yang anda suka. Insyaallah mesti tanaman anda subur..dan anda pun dapat membakar kalori hanya dengan hobi anda..Cubalah..
Dan banyak lagi cara lain kita boleh membakar kalori. Di mana ada kemahuan, disitu ada jalan. peeaaccee..
Tiada ulasan:
Catat Ulasan